Recuerden ... mandarme los puntos por mail y hacen un comentario poniendo los puntos del dia anterior o del mismo dia :)
LIQUIDOS
Por cada litro de agua o te (verde,rojo) ... 1 punto
COMIDA
100 a 300 cal.....6 puntos
300 a 400 cal......5 puntos
400 a 500 cal......4 puntos
Mas de 500 cal ..... 0 puntos
Ayuno completo.......................10 puntos
Por cada atracón en el día........ -2 puntos
EJERCICIOS
100 abdominales…... 2 puntos
50 sentadillas………... 1 punto
30 min. Aeróbicos….. 1 punto
Cual quier duda me agregan princesitax.zommbie@hotmail.como me mandan los puntos con su nick al mail
saludos
4 puntos por 400 a 500 cal ( cerda humana que soy)
ResponderEliminar5 puntos por 5 litros de agua
total :9 puntos un asco
mañana ayuno
Mas de 500 cal ..... 0 puntos (comida con las amigas no me pude librar :()
ResponderEliminar30 min. Aeróbicos….. 1 punto
Total: 1
Más de 400 calorías : 4 puntos
ResponderEliminar3 litros de agua: 3 puntos
30 minutos aeróbicos: 1 punto
50 sentadillas: 1 punto
total: 9 puntos :(
LUNES 9 -> 16 PUNTOS
ResponderEliminarLIQUIDOS
Por cada litro de agua o te (verde,rojo) ... 1 punto
MMM 3 puntos por te verde
COMIDA
300 a 400 cal......5 puntos
EJERCICIOS
100 abdominales…... 2 puntos ---> 8 puntos = 400 abdominales
50 sentadillas………... 1 punto -- NO
30 min. Aeróbicos….. 1 punto -- NO
de valeria
ResponderEliminar