puntos de martes 10

Recuerden ... mandarme los puntos por mail y hacen un comentario poniendo los puntos del dia anterior o del mismo dia :)

LIQUIDOS
Por cada litro de agua o te (verde,rojo) ... 1 punto

COMIDA
100 a 300 cal.....6 puntos
300 a 400 cal......5 puntos
400 a 500 cal......4 puntos
Mas de 500 cal ..... 0 puntos
Ayuno completo.......................10 puntos
Por cada atracón en el día........ -2 puntos


EJERCICIOS
100 abdominales…... 2 puntos
50 sentadillas………... 1 punto
30 min. Aeróbicos….. 1 punto




Cual quier duda me agregan princesitax.zommbie@hotmail.como me mandan los puntos con su nick al mail

puntos de lunes 09

Recuerden ... mandarme los puntos por mail y hacen un comentario poniendo los puntos del dia anterior o del mismo dia :)

LIQUIDOS
Por cada litro de agua o te (verde,rojo) ... 1 punto

COMIDA
100 a 300 cal.....6 puntos
300 a 400 cal......5 puntos
400 a 500 cal......4 puntos
Mas de 500 cal ..... 0 puntos
Ayuno completo.......................10 puntos
Por cada atracón en el día........ -2 puntos


EJERCICIOS
100 abdominales…... 2 puntos
50 sentadillas………... 1 punto
30 min. Aeróbicos….. 1 punto




Cual quier duda me agregan princesitax.zommbie@hotmail.como me mandan los puntos con su nick al mail


saludos

NUEVA CARRERA Y MEJOR ORGANIZADA

Desde el Martes 3 Hasta el Domingo 8 tienen tiempo para anotarse !!



Carrera de una semana tranquilas como la anterior pero no me voy de viaje asi que con mas organizacion ..

1 mandar una foto cuando termine la carrera :)

LIQUIDOS
Por cada litro de agua o te (verde,rojo) ... 1 punto

COMIDA
100 a 300 cal.....6 puntos
300 a 400 cal......5 puntos
400 a 500 cal......4 puntos
Mas de 500 cal ..... 0 puntos
Ayuno completo.......................10 puntos
Por cada atracón en el día........ -2 puntos


EJERCICIOS
100 abdominales…... 2 puntos
50 sentadillas………... 1 punto
30 min. Aeróbicos….. 1 punto


Para anotarse manden su

NICK:

BLOG:

Edad:

Peso Actual:

Peso al que quieren llegar:

MSN: (las que quieran asi nos mantenemos en contacto)


Cual quier duda me agregan princesitax.zommbie@hotmail.com